昼間眠くなっても、昼寝は我浸しよう。風邪予防のために、まったく外に出ず、ひたすら家にいるというのもあまりよくない。体をあまり動かさないでいると、脳のほうは勉強や試験への緊張から疲労しているのに、体のほうはあまり疲労していないという状態になる。そうした脳と体の疲労のアンバランスがあると、眠ろうとしてもなかなか寝つけないことになるのだ。だから前日は、散歩など軽く運動して、適度に体を疲れさせておくと、夜もぐっすり眠れる、ということになる。もちろん、散歩に出かけるときは、防寒は完璧に。また、寝る前はもうあまり勉強しないほうがいい。ふだん、むずかしい問題を見ると眠くなるから、それを利用して……などと思うかもしれないが、それはふだんがたるんでいるからで、入試前日のように緊張しているときは、眠くなるどころか、逆に目が冴えてしまうだけだ。ふだんから、勉強に集中した直後は、眠ろうとしても眠れない、という体験をしている人も多いはずだ。これは、脳が興奮しているためで、脳の興奮をやわらげてリラックスさせないと眠れる状態にはならないのである。ただでさえ、大学受験前日は緊張しているので、脳は興奮状態にある。